Chaque année, les résolutions sont synonymes de nouveaux départs. Mais après ce premier mois de 2025, qu’en est-il vraiment ? Entre abandon et persévérance, plusieurs personnes nous expliquent comment ils gèrent leurs objectifs et quelles sont leurs astuces pour ne pas laisser tomber… ou presque.
La nouvelle année est souvent décisive, pleine d’ambitions, de promesses et d’espoirs, pour savoir si les résolutions vont tenir le coup. Chaque 1er janvier, des millions de Français prennent des engagements concernant leur pratique sportive, l’amour ou encore leur bien-être personnel. Mais le mois de janvier passe, et avec lui, les premières difficultés surgissent. Alors, comment éviter de se laisser décourager ? Les bonnes intentions sont souvent confrontées aux imprévus du quotidien, aux tentations et à la perte de motivation. Les résultats sont partagés.
Les premières semaines : la période critique
Le plus grand défi pour beaucoup reste de maintenir la motivation, qui parfois disparaît dès le 1er janvier. « Au début, on est plein d’entrain, mais rapidement, le quotidien reprend le dessus », explique Jocelyne, 55 ans, qui a décidé en janvier de se remettre au sport et d’améliorer son alimentation. « J’ai rapidement compris qu’il fallait que j’intègre des petites victoires dans ma routine, comme aller au pilates deux fois par semaine et ne pas me stresser pour le reste. »
Le conseil de Jocelyne est donc de démarrer doucement, sans pression. Comme elle le souligne : « Il est plus facile de tenir ses objectifs si l’on prend le temps de s’adapter progressivement à de nouvelles habitudes. »
La tentation du quotidien
Les raisons pour lesquelles certaines personnes abandonnent leurs résolutions au bout de quelques semaines sont multiples. Un objectif trop ambitieux, parfois pas très honnête ou irréaliste, mais la plupart du temps, ce sont simplement les mauvaises habitudes qui reprennent le dessus. Lola, 22 ans, avait pris deux résolutions fortes : réduire ses dépenses en shopping et arrêter de fumer. Mais après un mois, elle se rend compte que ce n’est pas aussi simple. « J’ai craqué pendant les soldes, et même si je fais plus attention, je continue de fumer. Le pire est que j’avais acheté une cigarette électronique pour diminuer ma consommation, et maintenant je fume les deux », reconnaît-elle, découragée…
Quand les bonnes intentions deviennent déjà des habitudes
Mathieu, 33 ans, a fait le choix de se déconnecter un peu plus et de lire davantage en 2025. « Je passais trop de temps sur mon téléphone et ça commençait à affecter ma concentration et mes nuits. J’ai donc décidé de consacrer plus de temps à la lecture et moins aux écrans », explique-t-il. Un mois après avoir mis cette résolution en place, il est déjà fier de lui. « Je me sens plus calme, je suis moins distrait, et je dors beaucoup mieux depuis que je lis chaque soir », ajoute-t-il avec enthousiasme. En 30 jours, cette résolution est devenue une habitude désormais bien ancrée dans son quotidien. Bien qu’un mois soit désormais passé, il en reste tout de même encore 11… L’essentiel est de tenir bon et de ne pas oublier que chaque petit pas compte… ou presque.